廖嘉祥2021嚴選好物

髖關節置換術后關節活動會有一定時間的限制，因此如何對患肢進行活動十分關鍵。車子是平日常用的交通工具，如何坐車是患者需要重點注意的。我科護士小姐姐親身上陣示范正確的坐車方法。

髖關節置換術后正確的上車方法是怎樣的？

一、車型選擇

在車型選擇方面，盡量選擇底盤較高，座位高度等于或高于患者的膝蓋。

二、座位選擇

患者在座位選擇上，最好選擇副駕駛位。乘坐時將靠背向后調動，座位調至最后方，調至最后方。

三、上車動作

背對車門，站穩扶穩，健肢緊貼車身，患肢前伸，緩慢坐下，雙下肢與肩同寬，以臀部為中心緩慢轉動，患肢不能過中線，保持上身和患肢的角度大于90度，上身后傾，兩腿之間夾厚枕，防止內收內旋，選擇合適的體位坐好，最后系好安全帶即可。

俗話說的好，手術的療效，七分靠做，三分靠養，手術操作雖然很成功，但如果要有最完美的療效，術后的康復以及各項注意事項同樣很重要。我們從細節出發，盡善盡美，讓髖關節術后的患者能夠有更好的乘車體驗。

除此之外，為了讓患處更快痊愈，患者還需要進行適當的康復訓練活動。

髖關節術后的康復鍛煉：

康復鍛煉目的是保持合理的關節活動度，增強肌力，重建關節的穩定性，同時以早期開始、循序漸進為基本原則。

1、術后第一天剛手術完，不宜大幅度活動，可以以簡單的踝關節和足趾的主動背伸和跖屈練習，以及股四頭肌的等長、等張收縮鍛煉為主，同時對髕骨周圍、膝關節及小腿后部進行按摩。

2、手術后的第二天,患者則可以開始術側髖關節的輕度屈伸練習，可借助拐杖來輔助進行。每天練習頻率控制在2～3次，每次10～20分鐘即可。注意保持兩腿分開與肩同寬，轉彎時髖關節隨身體一起轉動，避免髖關節突然旋轉。

3、術后第3至7天，仍以股四頭肌等長收縮鍛煉為主，并保持10至15秒，重復10至20次，膝下墊枕以膝部為支點，小腿抬離床面做伸膝動作，保持10秒，重復10到20次。

4、在手術后2-3周時，可以主動進行直抬腿動作，抬腿幅度在30度左右即可，保持10秒，重復20至30遍。還可以通過仰臥位下肢空踩自行車運動來進行康復訓練，每天做20至30次即可。

5、手術六個月后屬于術后晚期，此時可以從雙拐逐漸過渡到單拐，如果此時無明顯疼痛且能平穩走路，則可考慮棄拐。同時在這個時段要注意避免髖內收內旋。