廖嘉祥2021嚴選好物

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

　　在臨床對前列腺炎的治療上，采用中醫的辦法較常見，在我國醫學的治療過程中，有很多民間療法還是比較有效的，有關專家給我們男性朋友推薦了中醫治療前列腺炎的偏方，下面就給大家介紹：
　　中醫治療前列腺炎的偏方有哪些
　　（1）冬瓜瓤汁治療五淋：方法取冬瓜瓤擠絞其汁，每次服1茶杯，有解渴、止煩、利小便的功效。適于急、慢性前列腺炎患者飲用。
　　（2）田螺淬酒治五淋：將白酒3碗倒入有洗凈帶殼炒熟的1碗田螺的熱鍋內，再加熱至酒剩1碗。挑肉食用，并飲此酒，連吃2～3次。適于慢性前列腺炎患者。
　　（3）三汁湯通淋消腫痛：葡萄汁、藕汁、生地黃汁、蜂蜜各50g，共煎，每日分2次飯前服。治療急性前列腺炎的尿少而澀，疼痛帶血等。
　　（4）葡萄茅根湯：葡萄汁、白茅根各適量，水煎服用，利水通淋，用于急性前列腺炎患者。
　　（5）葡萄根白糖湯：葡萄根、白糖各30g，加水煎湯服。有消炎利尿、治血尿的功效。用于急性前列腺炎并血精、遺精、早泄等。
　　（6）玉米須配伍治血尿：玉米須50g，芥菜花25g，白茅根30g，水煎去渣，每日分2次服，用于治療急性前列腺炎、尿路結石等。
　　（7）玉米根荷葉湯：代茶飲用，有利尿止血、治石淋的作用。
　　（8）蘿卜浸蜂蜜治各種淋證：用蘿卜3斤，蜂蜜、鹽適量，將蘿卜用蜂蜜浸潤10分鐘，放瓦上焙干，再浸再焙（不要焙焦）連制3次，每日嚼服數片，鹽水送服，每日4次。治療急、慢性前列腺炎及尿路感染有滑精、早泄等。
　　（9）豆漿滑石甘草粉治淋證：豆漿適量，滑石粉3g，甘草粉0.5g。把豆漿煮沸，沖入2味中藥，內服飲。有清火、通淋的功效。用于治療急性、慢性前列腺炎。
　　（10）黃花魚耳石當歸湯：黃花魚耳石15g，當歸15g，共煎湯，早晚各1次服用，有消炎通淋之功效，適于急、慢性前列腺炎的患者服用。
　　（11）獼猴桃清熱通淋：鮮獼猴桃100g，洗凈，搗爛取汁，飲服，每日2次，連服3～5天，適于急性、慢性前列腺炎患者服用。

      菜花營養分析：
      1. 豐富的維K：
      有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花;
      2. 清化血管：
      菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險;
      3. 抗癌防癌：
      菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好;
      4. 維C使者：
菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。
      5. 解毒肝臟：
      多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生;
 
 
 
 

摘要：術后第一天剛手術完，不宜大幅度活動，可以以簡單的踝關節和足趾的主動背伸和跖屈練習，以及股四頭肌的等長、等張收縮鍛煉為主，同時對髕骨周圍、膝關節及小腿后部進行按摩。

髖關節置換術后關節活動會有一定時間的限制，因此如何對患肢進行活動十分關鍵。車子是平日常用的交通工具，如何坐車是患者需要重點注意的。我科護士小姐姐親身上陣示范正確的坐車方法。

髖關節置換術后正確的上車方法是怎樣的？

一、車型選擇

在車型選擇方面，盡量選擇底盤較高，座位高度等于或高于患者的膝蓋。

二、座位選擇

患者在座位選擇上，最好選擇副駕駛位。乘坐時將靠背向后調動，座位調至最后方，調至最后方。

三、上車動作

背對車門，站穩扶穩，健肢緊貼車身，患肢前伸，緩慢坐下，雙下肢與肩同寬，以臀部為中心緩慢轉動，患肢不能過中線，保持上身和患肢的角度大于90度，上身后傾，兩腿之間夾厚枕，防止內收內旋，選擇合適的體位坐好，最后系好安全帶即可。

俗話說的好，手術的療效，七分靠做，三分靠養，手術操作雖然很成功，但如果要有最完美的療效，術后的康復以及各項注意事項同樣很重要。我們從細節出發，盡善盡美，讓髖關節術后的患者能夠有更好的乘車體驗。

除此之外，為了讓患處更快痊愈，患者還需要進行適當的康復訓練活動。

髖關節術后的康復鍛煉：

康復鍛煉目的是保持合理的關節活動度，增強肌力，重建關節的穩定性，同時以早期開始、循序漸進為基本原則。

1、術后第一天剛手術完，不宜大幅度活動，可以以簡單的踝關節和足趾的主動背伸和跖屈練習，以及股四頭肌的等長、等張收縮鍛煉為主，同時對髕骨周圍、膝關節及小腿后部進行按摩。

2、手術后的第二天,患者則可以開始術側髖關節的輕度屈伸練習，可借助拐杖來輔助進行。每天練習頻率控制在2～3次，每次10～20分鐘即可。注意保持兩腿分開與肩同寬，轉彎時髖關節隨身體一起轉動，避免髖關節突然旋轉。

3、術后第3至7天，仍以股四頭肌等長收縮鍛煉為主，并保持10至15秒，重復10至20次，膝下墊枕以膝部為支點，小腿抬離床面做伸膝動作，保持10秒，重復10到20次。

4、在手術后2-3周時，可以主動進行直抬腿動作，抬腿幅度在30度左右即可，保持10秒，重復20至30遍。還可以通過仰臥位下肢空踩自行車運動來進行康復訓練，每天做20至30次即可。

5、手術六個月后屬于術后晚期，此時可以從雙拐逐漸過渡到單拐，如果此時無明顯疼痛且能平穩走路，則可考慮棄拐。同時在這個時段要注意避免髖內收內旋。

“五臟常內閱於上七竅也。” ——《黃帝內經》
著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹，調節七竅很關鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運轉，就能改善身體的不舒展。
早上五分鐘
通七竅、養五臟、祛百病
朱老今天就介紹一個方法，只需要早上花上5 分鐘，就能打通七竅，進而滋養五臟，去除百病!
1、開鼻竅
兩個拇指點著迎香穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完使勁呼氣，然後換另一側。
兩側鼻腔都揉完之後，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。

2、護口腔
口腔非常重要，如果有吊線風(面癱)，會嘴歪眼斜，還有可能發展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預防面神經癱、音啞。
兩拇指按著兩側的地倉穴，吸氣，一側不動，另一側開始揉動，揉完以後用嘴呼氣，再換另一側。兩側都做完後，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推。
之後，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時按摩兩個穴位，呼氣停止。
3、養耳腔
調節耳病的重要.
如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳門穴，一邊發出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵。然後鬆開右耳，看看是否有效。
4、揉眼部
第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛。
第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動。
第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動，呼氣時揉按。
第四，按攢竹穴，吸氣時不動，呼氣時上下推動(兩側同時推，一側上推，一側下推)。
第五，按魚腰穴，吸氣時上下推動，呼氣時左右推動。
第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時按著不動，呼氣時按揉。
第七，吸氣時不動，呼氣時按揉陽白穴和四白穴，先上下按，後左右按。
文章來源：KGH健康私塾

第一式：舔吻
用舌舔對方的上下唇，讓對方感受舌部味蕾舔掠的感覺，注意要保持唾液的充份，如果唾液太少，干燥的舔吻會有不舒服的感覺。
第二式：咬吻
用牙齒輕咬對方的唇，但切記別咬的太用力，以免受傷喔!
第三式：吸吻
輕輕的吸吮對方的唇部;可用自己的唾液輕抹在對方的唇部，然後吸吮干凈。
第四式：推動吻
把舌伸進對方口中，讓舌與舌互相推放，男生力氣應放小，以免女生疼痛;這種互推吻可形成快感。
第五式：吸舌吻
以你的唇含住他的舌，輕輕的吸吮對方的舌頭，動作宜緩慢而輕柔，勿過于倉促。
第六式：齒齦吻
用舌探索對方的牙及牙齦，以達到刺激敏感區域的目的。動作要仔細，慢，輕柔的介于碰觸與不碰觸之間，以產生一種特殊的親密感。
第七式：滑動吻
用舌尖稍用力的舔對方的舌部，最好由里向外滑舔。
第八式：舔舌吻
雙方以舌對舌互舔，以用舌尖為主，不用唇。
第九式：嚼食之吻
咬住對方的舌頭，似欲吞食般的吻；請小心用力過火，只是假設而已。想像對方的舌頭是好吃的東西，又咬又舔又吸的想吞進肚子里去。
第十式：律動之吻
以舌在對方的口中，有節奏律動般的繞著對方的舌尖，畫圈似的舔吻。
第十一式：深喉吻
將舌深入對方的喉嚨重舔。重壓，是霸道占有般的吻；這是一種頗不舒服的吻法，但還是有樂在其中的人。
第十二式：熱情之吻
將自己的舌把對方的舌包卷于口中，上下左右旋轉，用放肆的旋動來增加快感，雖嫌粗魯但頗具挑戰性，是接吻高手必備的技巧之一。
第十三式：甘泉之吻
利用兩唇相接時……以舌將自己的唾液渡入對方口中，并吸食對方的唾液。適用于兩情相悅且身體健康的愛侶，會覺入口之唾液為瓊漿玉液般，世間獨有。